ちから

腰の手術をして以降ちからが衰えてる　


手術する前もプチぎっくりでまったくトレーニングできてなかったすけど…　


一年ぶりにスクワットとかデットリフトをやった　

デットリフトに限っては二百キロはやってたのに今回は60キロ　


でも少しずつパワーとマッチョな身体を手に入れます