「○○瞑想」とかいろいろな
名称の瞑想法があったり
マインドフルネスだの
メディテーションだのも出てきて
どれだけ複雑なんだろうと
いう気になってしまう。
瞑想したいなぁ、
なんか良さそうだなぁと
せっかくやる気になっているのに
種類が多いせいで
気持ちも萎えてしまうことも
あると思います。
瞑想したいのに迷走してしまい
何もできずに終わる・・・
本末転倒のど真ん中です。
そんなむずかしい事じゃないでしょ、
と言いたいです。
何のためにするのか
といえば「自分のため」です。
自分の「何のため」といえば
リラックスするためでしょう。
であれば、難しいことは考えちゃ
ダメです。
シンプルに考えましょう
やることは一つだけ。
『生きていることを感じる』
それだけでいいんです。
この後もつらつらと書きますが、
集約すれば上記のことにつきるので
必ずそこに戻ってください。
生きていることを感じます。
息をしています。
心臓が動いているようです。
血液も体をめぐっているでしょう。
それが続きます。
また呼吸します。
今も心臓が動きます。
また、今も血がめぐります。
その繰り返しです。
自然に繰り返されます。
一瞬一瞬が奇跡だと分かります。
それだけで十分という気持ちに
なったりするかもしれないし、
ならなかったりするかもしません。
それでいいのです。
「ありがたいなぁ」という気持ちが出てきたら
もうけものです。
でも、出てこなくてもいいと思います。
今、呼吸がされ、心臓が動き、血液が
めぐっていればそれだけでいいのです。
十分だと思います。
極端にいればあとは何だって
良いんです。
悩みなんてあってもなくても
そんなに気にしない事です。
いま、生きているんですから
とても幸せだと思いますよ。
今日も地球と私とあなたに感謝しつつ
「ぴーす」が届くことを願っています。