疲労への対処

「はぁ、疲れたぁ・・・」

⇒「よく頑張ったよ、○○（自分の名）」

　「疲れた」、とつい漏らしてしまうのはよほど何かに力を注いだからでしょう。

　「買い物もした」「家事をした」「家族と出かけた」「勉強した」

　やり遂げた事に注目を思い出し「よくやった、感動した！」と

　自分をねぎらって上げましょう。