逆腹式呼吸とは何か！

今回は、この本に出てくる「逆腹式呼吸」についてお話ししたいと思います。

皆さんはこの「逆腹式呼吸」をご存じでしょうか？

最初にこの言葉を使用した二木謙三医師は、次のように定義しました。
①腹式呼吸は「吸気」で腹が膨らむ
これに対して
②逆腹式呼吸は「呼気」で腹が膨らむ

私はこの「逆腹式呼吸」の実験と重ねるにつれて

「スポーツや歌がが上手くなるコツとなる呼吸法」
と考えるようになりました。

それは、逆腹式呼吸が、
腹圧を上げ、
胸腔内圧を下げ、
重心を下げて、
筋力を使わずに力を発揮できる（省エネ）で、
華奢な日本人に適した
日本生まれの呼吸法だからです。

次回以降で、この逆腹式呼吸の特徴

腹圧

胸腔内圧

重心

静脈還流

逆腹式呼吸の練習方法

などについて順次、詳細を説明していきたいと思います。