今回は逆腹式呼吸の重心移動についてお話いたします。
皆さんは、呼吸で重心を移動できることをご存じでしょうか？
もちろん、
手足を動かすだけでも重心は移動しますが、
外から動いているように見えない時も、
呼吸をするだけで重心は移動します。
「人間の重心は仙骨の前面にある」
という内容の本を見たことがあります。
しかし私は実験で、
呼吸で重心を移動できることを発見しました。
下の図はその実験風景です。
さらに、
呼吸様式により重心移動は異なり、
逆腹式呼吸は重心移動を意図的に制御できる
ということもわかりました。
下の図は、呼吸様式別の重心移動をグラフにした物です。
呼吸で重心を移動できれば、
スポーツでも踊りでも、
自由に自分の身体を操ることができます。
では、どうして
呼吸で重心を移動できるのでしょう？
そして、どうして
逆腹式呼吸はその移動を意図的に制御できるのでしょう？
それは、横隔膜の下に
重い肝臓や腸などの内臓があり、
呼吸とともに上下に大きく移動するからです。
このブログの
「丹田呼吸プレゼント動画のご紹介」
に掲載した動画を見ていただくとよくわかります。
普通の呼吸は吐く時に、横隔膜を弛緩します。
そのため、重心が意思にか関わらず素早く上がってしまいます。
しかし、逆腹式呼吸は自分の意思で
ゆっくり息を吐いて
ゆっくり横隔膜を上げていきます。
ということは
逆腹式呼吸は、自由に自分の重心を操ることができるのです。