12月ももう後半ですね！寒く感じる日が多くなってきました😭今日は肩の力を抜こうというテーマでお伝えしていきます😊
寒くなってくるとカラダは体温を下げないように力を入れます！これは筋肉が縮んだ状態が続くということです。そうなるとずっと力が入ってしまい、姿勢が崩れてしまいます。典型的なものが猫背です。こうなると肩こりや頭痛といった症状が出てくるようになります😭
こういった症状を改善するために必要なことが「胸鎖乳突筋」という筋肉を緩めることです！！この筋肉は簡単に言うと耳の後ろの付け根から鎖骨に向かって付いている筋肉です！この筋肉が硬くなってしまうと、肩が上がってしまい、肩の筋肉が収縮した状態になるため、肩こりや頭痛が起きるのです。
肩こりや頭痛のある人は鎮痛剤やシップに頼らず、胸鎖乳突筋を緩めることをしてみてください。少しずつ改善していくのが体感できると思います👍