大変お待たせいたしました。
ダイエットブログを再開いたします。
ダイエット（減量）や生活習慣改善などの栄養相談、
特定保健指導などで
僕がクライアントさんや対象者さんによく訊くことは、
「２０歳くらいの頃の体重はどれくらいでしたか？」
前回の記事 で最後に記した、
僕がBMI以上に着目していること
とは、
２０歳くらいの頃からの体重の変化です。
個人差はありますが、
多くの方は２０歳くらいまでに
身長の伸びや内臓などの身体の各器官の成長を終えます。
つまり、２０歳くらいまで（成長期を終えるまで）の体重の増加は
身体の成長に伴うものです。
しかし、成長期を過ぎてからでは、
トレーニングによって筋肉を増やす場合の他は、
体重の増加 ＝ 体脂肪の増加
となります。
ちなみに、僕の場合、
２０歳の頃の体重を覚えていないのですが、
高校卒業の頃（１８歳）…５８ｋｇ（身長 １６８ｃｍ）
大学卒業、社会人デビューの頃（２２歳）…６８ｋｇ（身長 １７２ｃｍ弱）
でした。
身長の伸びが止まったであろう２０歳頃の体重は、
６３ｋｇくらいだったでしょうか。
（大学入学後まもなく不摂生な生活をしたから、
実際にはもっとあったかも
）
それから２３年が経過した現在、
体重は７０ｋｇを前後しています。
（最大は３０歳頃の７３ｋｇ）
うーん、栄養士免許を取ったのが３５歳のときだということを割り引いて考えても、
いけませんねぇ
２０歳頃（成長期を終えた頃）以降の体重の大幅な増加は、
体に悪影響をもたらすとの研究結果が出ています。
次回はそのあたりのお話をいたしましょう。