5月 エアロⅡ 3週目

3週目の変更点は6箇所です！(･∀･)



まず2blockのボックスの後のマンボにクイック追加！その後の半回転後のクロスをフットタッチ！そしてシャッセマンボのマンボを4ステップに変えて、更にレッグカール後のマンボも4ステップに変えてます！ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ



最後に3blockのシャッセ後のマンボを4ステップに変えて、ラストのダブルニーに回転を追加しました！



4ステップ祭りヽ(ﾟДﾟ)ﾉ



4週目も張り切って行きましょう！



お待ちしております！



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5月 エアロⅠ 3週目

3週目のエアロ1の変更点は2箇所です！



まずは1blockのＶステップがリズムチェンジ入りました！




もう一つは2blockのストンプがフットタッチに変わってます！



来週もガンガン動いて汗かきましょう！



来週もお待ちしております！



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シェイプ45

今週のシェイプ45はバランスボール第2段！



前回の週と違うトレーニングも少し入れました！



この調子でバランスボールだけで全身鍛え上げましょう！



来週もお待ちしております！



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