シェイプ45

皆様、今日も１日お疲れ様だした！



今日のシェイプ45は、ラスト15分時間を取って、お腹使いました！



細かいフォームや筋肉の意識の仕方を説明しながらやったんで、あまり量は出来ませんでしたが、しっかり効いたんではないでしょうか？(･∀･)



しばらく腹筋トレーニングは今日のように意識しながらの方が良さそうですね(^_^)b




また来週もお待ちしております！



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