Kaga Spa Trail 10日前

Kaga Spa Trailの10日前になった。

2ケ月以上、走っていない自分にとってかなり厳しい。

正直、完走は無理だと思っている。

100㎞のトレイルレースはそう甘くない。

とはいえ、山を歩くところまで戻ったので行けるところまで行きたい。

今の時点でDNS（Do Not Start）の選択肢はなくなった。

公式HPではブリーフィング動画が公開された。

コースをイメージしながら「今のベストパフォーマンスを出すには？」を考える。

完走するのに必要なペースは15分/㎞と書かれてある。

アップダウンが激しいトレイルレースでは参考にならない。

今までの経験でどこまで行けるか？

取るべき戦略はひとつ。

「制限時間ぎりぎりのペースで歩く」

ぎりぎりのペースでも速くなったり、遅くなったりしてはダメ。

時間の貯金を作ろうとしてもダメ。

そのトレイルの状況に応じたペースで淡々と進む。

具体的にはコースタイムｘ0.5

計算上ではこれで完走できる。

なるべく疲れないようにしてエイド休憩も短時間にする。

疲労を抑えれば夜間の眠気も多少和らぐだろう。

今後もトレイルレースに出ることを考えると、

「完走ぎりぎりのタイムで進む」

というのも良い練習になると思う。

公式HPより

動画「鶴寝山・大マテイ山 ～新緑の奥多摩を歩く～」公開

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吞んだくれた週末

先週末、山に登れず落ち込んでいるだろうと酒飲みに誘ってもらった。

実際はすでに山歩きしているんだけれども、その気遣いが嬉しい。

行った場所は奥多摩の小澤酒造。

澤乃井を造っている酒蔵である。

青梅線の軍畑駅を下車。

そこから御岳渓谷遊歩道をてくてくと。

土曜日は久しぶりの快晴。

気温も高く水遊びしている人もいる。

そして小澤酒造の澤乃井ガーデンに到着。　

最初は利き酒で日本酒を嗜みながら飲んでいたけれども、

気づけば四合瓶サイズを買って飲み始める。

オープンなテラス席は気持ちよく話しも弾んだ。

このあとは場所を移して２次会に行ったのは言うまでもない。

日曜日は地元で吞んだくれた。

行ったのは茅ヶ崎ビール。

今まで地元のビールと言えば熊澤酒造の湘南ビールだった。

恥ずかしながらまだ茅ヶ崎ビールは飲んだことがないので行ってみたかった。

場所は茅ヶ崎海岸の目のまえ。

前日の花火大会の片づけ作業が行われていた。

茅ヶ崎のトレードマークである、えぼし岩を見ながらビールを飲んだ。

提供されているオリジナルクラフトビールは６種。

個人的には、IPAとDragon Aleが美味しかった。

２H飲み放題のコースもある。

藤沢あたりからみんなでランニングして茅ヶ崎海岸にゴール。

シャワーで汗を流して美味しいビールを飲む。

う～ん、考えただけでも楽しそうだ。

ここには絶対にまた来る。

動画「鶴寝山・大マテイ山 ～新緑の奥多摩を歩く～」公開

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鶴寝山･大マテイ山

久しぶりに土曜日が晴天。

けれどもその日は山には行かず…。

その話しは別として、先月の山行について書き残しておこうと思う。

その時の記録動画をYoutubeにもアップしたので。

場所は奥多摩。

小菅の湯の駐車場に車をとめてスタート。

奥多摩と言っても奥深いところなので登山者はそれほど多くない。

しばらくは舗装道を歩きながら標高をあげていく。

道端には「多摩川源流トレイルラン」のコース表示。

どうやらコースの一部らしい。

まだ無茶はできない身体なのでマイペースで登っていく。

特にテクニカルなところもなく、ルートもはっきりしている。

新緑の山を歩くのは気持ちいい。

ホント、リフレッシュされる。

「この空気を吸って身体も再生されないかな」

そんなことを思いながら進む。

それほど時間もかからずに鶴寝山に到着。

山頂には誰もおらず。

ここで休憩。おにぎりをパクついた。

富士山も綺麗に見えてテンションも上がる。

なかなかいい場所だ。

そのあと、来た道を戻る。

そのまま下山せずに尾根を進む。

この尾根をずっと進むと大菩薩峠に行けるらしい。

距離はかなりあるようだけど…。

ほどなくして大マテイ山に到着。

あまり山頂という雰囲気はなく眺望もあまりない。

写真を撮って下山開始。

このあたりから他の登山者に会うようになる。

挨拶を交わして小菅の湯の方面へ。

下りはへっぴり腰になってしまう。

どうしても慎重にならざる負えない。

そして無事下山。

下山後は小菅の湯でさっぱりして帰路についた。

動画「鶴寝山・大マテイ山 ～新緑の奥多摩を歩く～」公開

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