＜Practice＞
ストレッチ、筋トレ
トレッドミル：6km（斜度5％、6'00/km）
スイム：0.5km
＜Weight＞
+0.5kg（6/1～）
＜Condition＞
身体の調子は悪くない。
ただ、先週は仕事が忙しかったこともありモチベーションがダウン。
まだまだ本気になりきれていない証拠。
短い時間でもやれることはある。
体重管理は5月末で一旦リセットすることにした。
4月からの2ケ月でマイナス5.5kg。
これからは大きく減ることはないと思う。
今の状態でどれだけ余裕をもって走ったり登ったりできるか。
練習を積み上げていけば「疲れにくい身体」になっていくはず。
あと、怪我と故障にも注意する。
＜Food/Drink＞
食事の内容は継続して意識する。
これからの季節、水分は日常からこまめに摂取するようにする。
ほぼ毎週、飲み会があるがそれは楽しみたい。
飲み会ウェルカムです(^-^；
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