UTMR（Ultra Tour Monte Rosa）まであと100日となった。
数字だけみるとまだ先のように感じる。
けれども練習できる週末の数は「あと14」。
そこで何をやるか。
しっかりと考えないといけない。
がむしゃらに練習しても疲労をためるだけ。
適度にリフレッシュしてバランスをとりたい。
おおざっぱなイメージとしては、
<6月>
引き続き、長い時間、長い距離を走る。
可能な限り土日連続で行う。
レースを入れることで身体に刺激をあたえていく。
<7月>
走る距離よりも内容重視に切り替える。
縦走を積極的にこなして山での力をつける。
ロードは短い距離をピリッと速いペースで走る。
<8月>
富士山などの高地トレーニング。
縦走をメインにしつつ調整していく。
9月初旬にピークをもっていくよう、コンディショニングする。
<全体>
平日は筋トレ/ストレッチを継続。
食事はウェイト、栄養バランスを意識する。
睡眠を十分にとる。
具体的な内容はスケジュールとともに少しずつ決まってきている。
今年は2年ぶりの100マイルレース。
100マイルは「なんとかなるだろう」ではなんとかならない。
メインレースをやりきるためにもこれからが頑張りどころ。
すでにレースが始まっているつもりで取り組みたい。
レース本番、キツイところでそれがメンタルの支えになるのは身をもって知っている。
ヨーロッパアルプス
累積標高 11,200m
コース長 170km
自分にとって有り余るほどのステージだ。
いくぞUTMR！
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