＜Practice＞
皇居RUN（3周）
＜Weight＞
未計測
＜Condition＞
6'00/kmぐらいのペースで走り始める。
風が強かったけれども走るには気持ちの良い季節。
最近、調子が上向いてきたので下り坂を利用してペースアップ。
ついつい先行するランナーを意識してしまう。
それなりの速さになったと思う。
10kmを過ぎたあたりで、ふくろはぎ痛･･･。
6'30/kmぐらいにペースを落としてなんとか3周。
「あ～」
という感じ。
自己反省を含めて整理しておく。
今この時期に必要なのはスタミナトレーニング。
負荷は70％ぐらいを意識して長い時間走る。
心拍トレーニングはトレッドミルでの傾斜走、週末の山行で行う。
思いつきで走らない。
＜Food/Drink＞
走り終えた後、ひとりでサイゼリアへ。
ここのコスパは高い！
