土曜日(11/12)は特に用事もなかったのでのんびりと過ごす。
久しぶりに朝はゆっくりと気のすむまで寝た（^-^;
ブランチの後はJOG。
湘南海岸サイクリングロードを20km走った。
タイムは計測せず。
足取りはかなり重く感じた。
けれども調子は悪くない。
マラソンシーズンということもあって走っている人も多い。
天気も快晴！
なのでダレることなく気持ち良く走れた。
スーパー銭湯でさっぱりしたあとはエナジーバーを自作。
今回はうまくできなかった。
粘り気があまりなく、カッティングの時にバラバラになってしまった。
前回と何が違ったのか？ （前回の作り方）
マシュマロが少なかった？それとも砂糖、ハチミツ？
捨てるのも勿体ないので強引にペーパーに包む。
FunTrails100kにはこれを持っていく予定。
この週末はレースに出ている仲間も多い。
良い刺激をたくさんもらった。
このモチベーションで来週は頑張りたい。
気持ちのよい暖かさ♪
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