マラソンシーズンまっただ中。
その走りに歓喜したり刺激を受けたり。
なのでここ最近のモチベーションは高い。
自分の場合、フィールドはトレイルにかわったけれども、
走ることには変わりない。
これからのレース予定はこんな感じ。
すべてエントリー済み。
04月24日 奥三河パワートレイル(70km)
05月22日 ハイテクタウン駅伝 (5km)
05月28日 比叡山 International Trail Run 2016 (50km)
06月12日 第7回秩父の名山･武甲山トレイルラン (27km)
07月16日～17日 Eiger Ultra Trail (101km)
それを踏まえて練習の大まかな計画を立ててみた。
ターゲットは7月の今年のメインレース。
そこにピークをもってくる。
＜3月～4月＞
ロング/ショートさまざまなトレラン。
強度はやや弱め、長時間動き続けることを意識。
筋トレを再開、体重を落とす。
＜5月～6月＞
ロングトレイル中心。
強度も上げる。
ベンチマークとしているトレイルコースのタイムを意識して走る。
筋トレ継続、シーズン時の体重まで戻す。
＜7月＞
調整時期、疲労抜きに努める。
山シーズン到来に合わせて、山歩きをメインにする。
富士山等、標高の高いところで高度順化トレーニング。
そしてスイスへ！
迷ったらシンプルに考える。
今年の抱負だ。
Think Simply♪
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