東京マラソンを走り終えた翌日、ひさしぶりに筋肉痛になった。
両方の大腿四頭筋。
ロボット歩きになるようなひどいものではなく、なんとなく感じる程度。
そのかわりに、右足首の炎症は気になるくらい痛い。
日曜日は走り終えた高揚感と打上げのアルコールで気にならなかったのだろう。
20kmぐらい走って感じる鈍痛を日常的に感じる。
「う～ん」
これからは足にやさしいトレイルがメインとなるから大丈夫だろう。
東京マラソンのゴール後、足湯に浸かって無料のボディケアサービスを受けた。
そこで言われたこと、
「筋肉自体はそれほど張ってないですね」
「けど、すっごく身体が固いですよ」
「ストレッチとかしていますか？」
「このまま走り続けていると、どこか故障しますよ」
「年齢を考えると普段からケアする必要がありますね」
身体の固さは自分でも自覚している。
けれどもこの先も走り続けるならば、なんとかする必要がありそうだ。
最寄駅の駅ビル内に「Dr.ストレッチ」という店がつい最近できたのを思い出した。
どうなんだろ？
今度行ってみようかな。
気付けばもう3月。
気分は春。
今週末は天気しだいだけれど山に行きたい。
再始動♪
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