今週はなんとか仕事を早く切り上げることができた。
水曜日（2/17）は久しぶりにジムトレーニング。
ジムでの練習では筋力の低下を実感。
歳を重ねると、ちょっとやらないとすぐに筋力が落ちる。
「向上のためでなく、維持のために練習する」
そう思うと気持ち的にしんどい。
モチベーションも上がらない。
けれどもやらないと低下するのは目に見えている。
こういうことを地道に継続できる人をホント尊敬する。
フルマラソンを控えているということもあり、トレッドミルでは傾斜をゆるくして速度を速めにして走った。
（傾斜5％、速度12km/h）
木曜日（2/18）は皇居RUN
ホントはそこそこの速さでのペース走をしたいところ。
けれども状況的に難しいのでJOGからの体感ペース走。
時計はもたず身体の調子を考えて走った。
ペースを少しずつ上げることだけ意識した。
あまり意味はないけれども以下、体感ペース（^-^；
１周 6'00/km
２周 5'30/km
３周 5'15/km
４周 5'00/km
いかにも自分にとって都合の良い数字。
練習としての効果は甚だ疑わしいが、気持ちよく走れたので良しとする。
今日（2/19）もなんとか仕事を切り上げて練習しておきたい。
明日土曜日は久しぶりに山に行く予定だったけれども天気が悪そうなので中止。
久しぶりのスノーシュートレッキングだったのに残念。
そのかわりに日曜日にどこかの山に行こうかな。
三寒四温？
↓
にほんブログ村