11月の月間走行距離は「235km/月」
全てロードでの距離。
ロードだとトレイルと比較して短い練習時間で距離が稼げる。
だらだらとしていても、それなりの距離を走ることができる。
やはり練習内容そのものが大事だと思った。
月間走行距離は目安程度にすぎない。
自分の場合、11月はある程度のペースを設定して走った。
今までより「ゼーハーするペース」を意識した。
湘南海岸CR
フルマラソン前の「30km走」は三度ほど試みた。
結果はいずれも「失敗」。
結局、30km走をすることなく本番に挑むことになった。
インターバル走もせず。
5kmほどちょっと意識して速いペースで走った程度。
仕事が忙しく休日が少ない中、自分としては走った方だと思う。
練習日数は16日。
「うーん、やっぱり少ないか」
皇居
11月の山行はなし。
先日の山宴会はあえて山行としてカウントせず。
山から遠ざかっている。
非常に寂しいけれども仕方がない。
11月に参加した大会もなし。
この時期、多くのフルマラソンやトレランの大会がある。
参加している人がとても羨ましかった。
フルマラソンは羨ましくはないかな（^-^；
まずは来週の湘南国際マラソン。
明日あたり抱負と目標を書いておこうと思う。
早くも師走･･･
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