これからマラソンの練習をするにも、現状どのくらい走れるのか知っておきたい。
なので、昨日（10/8）皇居を走った。
すっかり秋となり、夜の皇居は涼しい。
走るには申し分のない季節。
マラソンシーズンということもあって多くの人が走っていた。
昨日はストップウォッチでタイムを計測。
かなり久しぶりだ。いつ以来だろうか？
それまではずっとJOG、LSDで時計いらずだった。
＜1周目＞
特にタイムは設定せずに、気持ちの良いペースで走った。
体感的にはキロ6分を切るぐらい。
＜2周目＞
意識的にペースアップ。
同じようなペースの人に付いて行く。
楽ではないが、きついという感じでもない。
＜3周目＞
意識的にペースアップ。
呼吸がゼーハーとなる。
脚の動きというか、走り方がなんだかぎこちない。
「どういうフォームで走るんだっけ？」
そんな感じ。
普段走らないペースであることは間違いない。
体感的にはキロ5分。
3周走ったところで終了。
結果、タイムは以下のとおり。
27'52 （5'34/km）
26'07 （5'14/km）
24'43 （4'57/km）
これが現状の走力ということになる。
フルマラソンまで、あと50日とちょっと。
ここから、どのくらい底上げできるだろうか？
まずは以前のレベルまで戻したい。
具体的な練習内容はこれから考えようと思う。
どこか、だれかの練習に便乗できたら嬉しい。
とはいいつつ、連休はザックを担いで山へ・・・。
山はすでに晩秋へ
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