ひさしぶりにマッサージをやってもらいに行ってきた。
特にどこかが痛いというわけではない。
レースの前だからというわけでもない。
「定期メンテナンス」
そんな感じ。
自慢ではないが、身体は非常に固い。
立位体前屈なんて、とてもじゃないけど地面にとどかない。
マッサージを受けるとき、いつも身体が固いと言われる。
最近は走る練習よりも、ストレッチや柔軟運動を意識するようになった。
「いまさら･･･」という感がしなくもないけど。
怪我や故障の予防にもなる。
この歳になると、負荷の高い練習よりも自分の身体と対話できた方がパフォーマンスが上がるような気がする。
能力の高望みはできないけど、今ある力の100%を出せるようになるみたいな。
もちろん底上げする努力も必要だけど。
それを確認する意味でも、今年になって整体に行くようになった。
ただ、困ったことに、
「コストが結構かかる」
他の人から見れば、
「わざわざ身体が疲れるようなことをして、お金を払って筋肉をほぐしている」
ということになるらしい･･･。
至極もっともだ。
そこは飲み会の回数を減らすなどして、なんとかやりくり。
その分、貯金をすればそれなりのものが買えるだけに迷うことも多い。
せめて保険が適用されればうれしいのだけど。
まあ、怪我、故障をして走れなくなるよりはマシである。
体組成はほぼ毎日計っている。
最近になってようやく、自分の標準体重にもどってきた。
それでもレースにでているときと比べると1kgほど重い。
体脂肪率、BMI、基礎代謝はまだバラつきが多いので、まだまだという感じか。
こっちは無理に落とそうとはしないつもり。
しいて言うならば、「食べ物」に注意するぐらい。
食べたいものを我慢するのではなく、節度をわきまえる程度。
お酒をやめるつもりもさらさらない。
これだけはやめられない。
ストレスをためずに、オンオフをうまく切り替えながらやっていきたい。
今度の週末はがっつりとトレランをするつもり。
日曜日は2年ぶりの「道志村トレイルレース」。
久しぶりに筋肉痛が味わえるか？
天気よお願い！
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