たまには変わった練習をしてみたいと思い、階段トレーニングをやってみた。
「どうせ階段を上るなら」
ということで、東京タワーに行ってきた。
昭和33年に開業した東京タワーの高さは333m。
そのうちトレーニングで利用できるのは展望台までの150m。
段数にして、「531段」。
オフィスビルだと20～25階ぐらいの数だろうか？
そう思うとそうでもない高さに感じる。
この日は風が非常に強い日だった。
ちょっと厳しいか？
せっかくなのでタイムを計測（上り）。
以下結果。
4'24
4'12
3'59
4'08 2'25
5'14
5'03
4'44
計7本。
とりあえずどんなものかと、1本目は1段ずつ踏んで上ってみた。
さすがに終盤はゼーハー状態。
思ったよりも速いタイムで到着。
2本目は1段抜きで上ってみた。
やはりこの方が速い。
なんとなく4分を切れそうだったので3本目はガチでタイムアタック。
終盤はホントきつかった。
かろうじて4分切り。
スタッフの方と話しをすると、「往復7分」がひとつの目安とのこと。
それを聞いて、4本目は往復のタイムアタック。
さすがに続けて4分を切って上るのは無理だったけど往復タイムは7分を切った。
（6分33秒）
トレランをやっている面目は保てたか？
ここまで、夜景をまともに見ていなかったので5本目はゆっくりと上る。
6本目はイーブンペースを意識して1段ずつ上る。
数字的に6よりも7の方が良いので、7本目をやって終了。
ちなみに「消防士階段駆け上がりレース」の優勝タイムは3分6秒とのこと。
しかも、総重量20kgの防火衣と呼吸器（酸素ボンベ）を背負っての状態･･･。
久しぶりに筋肉痛ががっつりきた。
ふくろはぎもパンパン。
また階段トレーニングをやろうかと思う。
今度はタイムよりも、ひたすら上り下りする耐久トレーニングにするつもり。
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目もまわる・・・
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