昨日に引き続き、今日（1/13）も快晴！
今日はじっくりとLSDをやることに。
走っていない間に増えた体重をなんとかしないと・・・。
目標は「ズボンのベルトの穴を元の位置にもどすこと」。
重いままだと、走るときの足の負担も大きくなるし。
この時期の怪我・故障は勘弁してほしい。
自宅を8時45分頃、出発。
今日も富士山がきれいに見える。
丹沢・大山もすっきりときれいに見える。
一瞬、気持ちが「ぐらっ」ときたけど予定どおり、ＬＳＤ(Long Slow Distance)へ。
コースは今年初めてのマイコースから、そのまま鎌倉方面へ。
まずは、茅ヶ崎・柳島からサイクリングロードを走る。
毎年、この場所から初日の出を見るのだけど、今年は見られず・・・。
サイクリングコースでは走っている人も多かった。
グループで走っている人もちらほら。
ＬＳＤなので、ペースはキロ7分～7分30秒ぐらい。
体感ペースなので、実際はかなりバラバラだったと思う。
足取りも軽く、気持ち的には速くなりがちだったけど、ぐっと抑える。
（前日のトレランの）筋肉痛？
残念ながら、それはなかった(^-^)v
江ノ島を過ぎて、七里ガ浜海岸へ。
エネルギー切れになったので、コンビにに立ち寄り、パンとスポドリを購入。
そのまま稲村ガ崎を抜けて鎌倉へ。
駅近くになるにつれて、人の数が半端なく増えた。
もうそこからは、走ることなどできず歩きモード。 （内心、ほっとする）
そのまま人の流れにのって鶴岡八幡宮へ。
見ても分かるとおり、すごい人。
境内の階段では安全確保のため通行規制。
そして、お参り。
参拝のあとは、鎌倉宮～瑞泉寺方面へ。
そして鎌倉ハイキングコースに入ってプチトレラン。
こちらも散歩している人など普段よりも人が多い感じ。
ゆっくりとマイペースで走る。
そのまま、港南台方面へ。
大きなアップダウンもないので、そのまま走る。
さすがに少々疲れてきたけど、なんとか歩くことなく走りきった。
結局、この日はロードとトレイルをあわせて、30.8kmほど。
最後は港南台駅近くでお昼を食べて帰宅した。
やっぱり、健康ってすばらしい！
さて連休最終日はいずこへ？
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