UTMBまであと19日。
ここ最近はJOG程度のRUN。
8/10（金） 8km 48'15 （6'01/km）
8/11（土） 15.3km 1:50'40 （7'14/km）
8/12（日） 20km 2:05'23 （6'16/km）
土曜日のRUNはきつかった。
気温は32℃ぐらいだったけど、湿度がすごく高かった。
湿度の方が影響が大きい？
もっとも、炎天下の正午の時間帯に走ること自体が間違っていた・・・。
JOGのつもりで走って、タイムはLSD･･･。
家に着いたときにはかなりヘロヘロ。
「こんなんで大丈夫か？」
と思ったほど。
帰ってからも、しばらく頭痛がした。
今日（日曜日）は、早めの6:00から走った。
ホームコースの湘南海岸サイクリングロード。
もうすでに多くの人が走っていた。
予定ではLSD(Long Slow Distance)だったけれども、気分にまかせてのJOGに変更。
やはり他の人が走っている姿を見ると、ダレることなく走れるような気がする。
江ノ島までの往復。
このコース、日陰がないので夏に走るのはキツイけど、ひとつだけイイ事がある。
「走り終わったところに、シャワーがある」
もちろん、頭からかぶってスッキリ。
脚のアイシングも忘れずにやった。
夏休みの人も多いかもしれないけど、明日からは平常どおりに仕事・・・。
夏休みは今月末から。
あとすこし、頑張っていこう！
この週末は家でおとなしく
↓
（気分だけでも涼しく）