月曜日(3/5）は休足日。
この日はすごくテンションが低く何もする気がなかった。
「誰も話しかけないでくれ」
という感じ。
仕事も思うように進まなかった。
無理に練習しても意味がないので早々に家に帰って早目の就寝。
こういう日もあるんだと。
火曜日、水曜日は仕事帰りにジムでトレーニング。
ほぼ同じ内容。
・筋トレ（レッグカール、レッグエクステンション、ラットプルダウン、バタフライ、腹筋）
・トレッドミル（11km/h 傾斜0.0～6.4 8.2km）
・スイム（1,000m×1本）
時間がある時は通常のメニューに加えてステアマスターを10分～30分ほどやっている。
逆に時間がないときはトレッドミルの時間を削っている。
おなじ内容でもその時の調子によって全然キツさが違う。
今週はわりと楽にこなせている。
理由は分からない。
ただ実感するのは、
「筋力はすぐに落ちる」
ということ。
若ければ筋トレをしていないくてもある程度維持できる。
歳を重ねるとなかなかそれが難しくなる。
年齢のせいにはしたくないが、そう感じずにはいられない。
なので1回の筋トレの量は少なくても最低3回/週はやっていこうと思っている。
ひとりでは、なかなかやる気が起こらないのでジム以外ではやっていないが･･･。
筋トレは嫌いである（＾＾；
今夜は帰宅RUNの予定。
天気があやしいがなんとかもってほしい。
RUNは夜派、仕事は朝派
↓
にほんブログ村