12月の走行距離は、ウォーキングも含めて、
211km/月＋α
αの部分は今日（12/30）、走る分。
膝、足裏の具合は小康状態といったところ。
軽いJOGをする分には痛みは出ない。
なので今月は少しずつ距離を伸ばしていった。
LSDペースで20km以上走れるようになった。
確実に回復しているのが感じられて素直に嬉しい。
また、今月は限られた時間の中でそれなりに走れたと思う。
やはり気持ちの問題なのだろう。
時間があるからといって、走れるとは限らない。
無駄にだらだらと過ごしかねない。
そういった意味では、いい感じに取りくめたと思う。
これが続けられればよいのだが･･･。
けっこう難しい･･･。
あと、今月は走るときに一度も時計をつけなかった。
タイムを一切気にせず、そのときの身体の調子で思うままに走った。
へたに時計があると、
「もうちょっとペースを上げれば、ｘｘ分を切れる」
「想定ペースよりも遅いから少し上げよう」
などと考えてしまうから。
これがよかったのか、走っているときに足の痛みがでることはほとんどなかった。
サポータでガチガチに固めていたというのもあるけれど･･･。
もうしばらくは、時計なしRUNを続けようと思う。
12月に出たレースはなし。
毎年出ていた横浜マラソン（ハーフ）も今年はDNS。
もっともその日は仕事が入ってしまったので、どのみち出られなかったが･･･。
あと、12月のトレラン、山行もなし。
ホントは今日（12/30）、丹沢あたりに行こうかと思ったが、また膝が痛み出すのが怖かったので
回避することに。
ここで無理をしたら元も子もない。
我慢の月となった。
まずは、まともに練習ができる状態にしたいと思っている。
それにしてもあっという間の1ケ月だった。
まさに、「師走」だった。
明日は2011年を振り返りたい。
うずうず･･･
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