先月、久しぶりに月間走行距離が200kmを越えた。
去年はそれが普通のラインであって、300km/月を越えるように走っていた。
その結果が足の故障。
周りからは、「本末転倒だね」と言われた。
「ごもっとも・・・」
なので今年は距離を追わずに練習をしてきている。
最近、週末は15km前後のJOG、平日は5kmまでのJOGにしている。
あとは月1～2回程度の30km（LSD）
これで大体、200km/月ぐらいの計算だ。
今まで平日のJOGでは、3kmを過ぎたあたりから徐々に調子が良くなって、
「がんばって10kmは走ろう」
という感じでやってきた。
今年は、上限を5kmと決めているので、
「5kmしか走れないから、しっかり走ろう」
という感じに変わった。
かと言ってスピードを出して走っているわけではない。
ペースは、5'00/km～6'00/km程度。
あと最近は、休足日を連続してとらないように気をつけている。
あまり空いてしまうと、身体の調子を戻すのに時間がかかるから。
これは年齢的なものもあるかもしれない。
ウルトラマラソンやロングトレイルのレースに出ることを考えると、心もとない練習だが、
しばらくはこのペースで続けていこうと思う。
僕にとって、レースが一番の練習かもしれない。
今日もそこそこの距離で明日は楽しみ頑張るぞ o(^-^)o