今回悩まされている足の故障。
なんだかんだいって、もう2ケ月以上もたつ。
最近はテーピングをして走れるようにはなってきた。
十分に筋力がついていないのに走る量が増えたためになったらしい。
（医者にそう言われた・・・）
へん平足の人もなりやすいとか。
対処方法は基本的に「安静」すること。
初期のうちは冷湿布などもいいとのこと。
治癒するまでの期間は人それぞれというから余計にもどかしい。
そんな同じ悩みを抱えないために・・・
（１）足底の筋力トレーニング
・足の指でグーチョキパーをする。
・タオルを床に敷き、負荷として本やダンベルを載せる。
そのタオルを足裏全体を使って手前に引く。
（２）腓腹筋、ヒラメ筋のストレッチ
・いろいろあるので調べてみてください。
朝起きて立った時に足裏が痛くなるときがあったら黄色信号。
足首が固い人も要注意（なりやすい）とか。
両膝を抱えて座り込むことができますか？