いよいよ明後日！
「うぉ～」
テンションあがってきたぞ。
調子の方は、まずまず。
ただ、ここのところ体重が増えてきたせいか、「身体が重い・・・」
練習もしていないし・・・（これは予定どおりなんだけど）
まあその分、頑張って走るから大丈夫でしょう。
今回の湘南国際マラソンでフルも5回目。
初フルが去年の湘南国際マラソンだったことを考えると、「ずいぶん走っているんだな」と感じる。
過去の成績（ネットタイム）は、
第3回湘南国際マラソン（2008年11月）： 3:56'30"
第28回つくばマラソン（2008年11月）： 3:44'18" （自己ベスト）
第12回東京・荒川市民マラソン（2009年3月）： 3:48'50"
2009北海道マラソン（2009年8月）： 3:47'56"
「なんとも微妙な・・・」
まだまだ、こんなところで安定はしたくないぞ。
ということで、今回の目標タイムは、
3:40'00"
で行く！
今年は距離表示が「1km毎」らしいので、しっかりとペースを維持していきたい。
この「1km」表示っていうのが結構、アバウトらしいとか・・・
具体的なペース配分は、
スタート～5kmまで 26'30" (5'18／km）
5km～30kmまで 25'30" （5'06／km）
30km～35kmまで 26'00" （5'12／km）
35km～40kmまで 26'30" （5'18／km）
40km～ゴール ダッシュ!!
という計画。
おそらく20kmぐらいまではこのペースよりも速くなりがちになると思う。
そこは勘違いすることなく抑えていきたい。
今回初めて、フルマラソンで家族の応援があるかもしれない（地元だし）。
しっかりと力走したい。
＜11/5のトレーニング＞
■完全休養日
11月の走行距離： 20.9km