今回のコースの標高図をみれば分かるが、帰りは基本的に下り坂。
「さあ、ガンガン走るぞ」
休憩もとったので、意気揚々と後半戦スタート。
下り坂ではすべらないように気をつけながら走る。
そして、あっという間にブナ坂の十字路まで戻った。
七ツ石山への登り坂はちょっときつかったけれど、へこたれることなく登る。
後ろを振り返ると今、走ってきたコースがはっきりと見える。
右手奥に見えるのが、「雲取山」
ここまでの所要時間は、45分くらいか？
「いいペースかも。 これなら明るいうちに下山できそうだ」
七ツ石山からは、鷹ノ巣山の巻き道を通って六ツ石山方面に向う。
この区間はホントになだらかな下り坂なので、気持ちよく走れる。
時折、立ち止まって山々を眺める。
平坦なところでは、なぜか歩いてしまった。
「先週の富士五湖の疲れがまだ残っているのかも・・・」
膝や足首、腰などに違和感は無いのだが、疲れ自体は抜けきっていないらしい。
トレランの場合、「脚がのこっていない」状態になってはマズイ。
必ず自力で下山しなければいけないからだ。
無理しない程度に走りながら先へと進む。
六ツ石山の分岐には、15:00頃到着。 雲取山からだと、2時間10分ほどだ。
「さあ、あと少しだ」
このあたりになると、下り坂も急勾配だ。
結構、膝もガクガクしてきた。 相当、負担がかかっているのが自分でも分かる。
ところどころで給水しながら走る。 歩きも交えながら・・・（＾＾；
そして、舗装された林道に抜け出る。
ここまでくれば、奥多摩駅まではもうすぐだ。
一般道に出たところにあるコンビニでは立寄って、コーラを買って飲む。
「うまい！」
そして奥多摩駅に、16:03到着。
全行程：29.1ｋｍ 所要時間：約6時間
「あ～、疲れた」
駅では奥多摩産の「わさびジェラード」を食べながら一休みし、電車にのって帰路についた。
【本日の装備品】
昼食（おにぎり２ケ、ゼリー食）、おやつ（チョコ、レモン味グミ）、 水（1.8ℓ）
ウィンドブレーカー、着替え、タオル
地図、ファーストエイド
＜5/2のトレーニング＞
■トレイルラン：29.1km （走行率：約50％）
5月の走行距離： 14.5km