10日前にフルを走って、今度の日曜日（11/30）にどこまで走れるかまったくわからないけれど、
とりあえず目標を決めてみた。
最初は、「のんびり楽しみながら」と考えていたが、どう考えててものんびり楽しみながら走るには
「42.195kmは長すぎる」という結論に。
途中で心が折れてしまって、歩くことになるんじゃないかと。
そうなると、ただでさえ長い距離がさらに長く感じられ、レースに対しても中途半端な気持ちで
終わってしまうんじゃないかと思うように。
どうせなら、この先のマラソンの「糧」になるような何かを経験した方がいいと思った。
いろいろ試したいことがあるが、今回は時間もない。
それであれこれ考えて、今回の目標を、
自己ベストを（3:56'30）更新する
に決めた。
2週間で走力はほとんど向上していないが、「一度フルを走った経験値」のパワーに期待したい。
レースのペースは前回の想定ペースよりも速めに設定。
05km 0:28'00
10km 0:55'00 (27'00)
15km 1:22'00 (27'00)
20km 1:49'00 (27'00)
25km 2:16'00 (27'00)
30km 2:43'00 (27'00)
35km 3:11'00 (28'00)
40km 3:39'00 (28'00)
Goal 3:52'00 (13'00)
もし、前半の入りがこれよりも速いタイムであったとしても、そのまま突っ込んでみようと思う。
30kmを過ぎて、「がくん」となるような壁があるならば、それも経験してみたい。
そこで、どこまで粘れるのか？ それとも全くなすすべが無いのか？
そこで、どんな自問自答が起こるのか？
もしかしたら、思わぬところで先日のフルの疲労がでてくるかもしれない。
もしそうならば、今後のレース間隔の参考にすればいい。
良くも悪くも思いっきり走ってみようと思う。
最初は「ゆるゆるモード」だったけれど、日がたつにつれだんだんボルテージが上がってきた。
気持ちが入ってくると身体のほうも反応するようで、昨日までの「けだるさ」も今日は治ったような
気がする。 （たらふく栄養をとって、風邪薬を飲み、早く寝たというのもあるけれど・・・）
今日は休足日。 あと1日ぐらい練習をしてレースに臨みたい。