今度の日曜日は、「東日本国際駅伝」に出る予定。
そのため、今週のどこかで１回くらいはスピード練習をやらねばと思っていた。
というわけで今日（10/2）は、「1.0km＋0.1km」のインターバル走。
また、「これからのペース走で、もう少し早く走れるようになりたいなあ」と思っていたところ、
「早いペースは、実際に身体に叩き込むのがいい」 ということが、どっかのブログに書いてあった（＾＾；
ので試してみようという気持ちもあった。
場所は、近所の周回1.1kmコース。 Upジョグを1.1km。
以降、1kmのラップタイムは
①04'41
②04'36
③04'41
④04'43
⑤04'38
⑥04'35
⑦04'36
⑧04'30
平均：04'38
「きつかったあ～」
やっぱり、インターバル走が練習の中では一番嫌いです。
でも小さい頃、
「好き嫌いしていると、大きくなれないよ！」と言われて育った身としては、
「好き嫌いしていると、速くなれないよ！」という気がしてならない・・・（＾＾；
今日の練習で思ったことは、
「1kmのダッシュと10km走では、フォームが全然違う」ということ。
まあ、今日の目的は、「早いペースを身体に叩き込む」ことなのでよしとしよう。
8月頃、06'00/kmを切るのに「ひーこら」言っていたのがウソのようである。
やっぱり涼しいとこうも違うのか？
で、今日の練習を考慮しての駅伝の目標なんだけど、
「目標はとくに設定せず！」
に決めた。
実は昨日、駅伝の案内とゲートパスを受けとったんだけど、それをよく見ると、
「第1走者：4,808m」 と書いてある。
「5kmないじゃん！」
「なんちゅう、中途半端な距離なんだ」
ということで、どのみち参考程度の記録なので、別にいいかなあと。
ちなみに隣の欄を見ると、
「第2走者：5,210m」 と書いてある。
「あっ、俺の200mがここにある！」
駅伝ってこんな感じなんですかね～。
でも当日は襷リレーがあったりするので、楽しもうと思っている。
ロング走、インターバル走と続いたので、明日は「休足日」。
＜10/2のトレーニング＞
1.0km+0.1kmのインターバル走 ×8本 ＝ 8.8km
Up&Downジョグ 2.2km
合計：11.0km