明日は富士吉田火祭りロードレースに出場予定。
そのため、昨日までの2日間は疲労抜きのため、完全休養日とした。
「まる2日間走っていない状況」と「秋のような涼しい天気」
少し走りたくて、うずうずする・・・。
「軽く調整程度に走ろう」
自宅近所を、5km走ることにした。 それにしても今日は涼しかった。
＜8/23のトレーニング＞
□JOG（1.1kmの周回走）
1.1km 7'08／1.1km 「おおっ、久しぶりに感じる。涼しくていい感じ」
2.2km 6'55／1.1km 「このぐらいの気温だと、6'00/kmは楽だなあ」
3.3km 6'50／1.1km 「やっぱり、休養するといい感じに走れる」
4.4km 6'47／1.1km 「タイムもいい感じ。もう少し走ろうかな」
5.5km 6'44／1.1km 「予定をすぎたけど、タイムも良いのでもう少し」
6.6km 6'35／1.1km 「タイムが落ちたら止めよう」
7.7km 6'24／1.1km 「そんなに疲れた感じじゃないから、大丈夫だよね・・・」
8.8km 6'18／1.1km 「もう少し、ピッチを上げられるかな？」
9.9km 6'01／1.1km 「ええい、どうせなら10kmだ」
11.0km 5'36／1.1km 「いけるところまでダッシュだ！」
11.5km 1:05'23
いい感じに走れました。
レース前日に、こんな練習でいいのだろうか？
明日は朝も早いので今日は、昼飯をたらふく食って、早めに寝ます。
おっと、寝る前に「てるてる坊主」を吊るさないと・・・（＾＾；