予定どおり走りました。
9:30、気温32、天気晴れ。
すでに日差しが強くて暑いです。
でもこの日は関東の方が気温も高くなる予想だとか。
観光組と分かれてから、マリーナホテルを9:30に出発。
この日は20kmのLSDと決めて走りましたが、思いのほか走るのが心地よくて、2km過ぎてから
「今日は、6’00/kmのペース走に変更！」
ということで走りました。
この日は、「NIKE+iPod」が活躍です！
走った距離はiPodに教えてもらって、そのラップタイムを計測。
1km 5'22
2km 5'49
3km 6'14 （途中、撮影タイム）
4km 6'32 （途中、撮影タイム）
5km 6'09
6km 5'58
7km 5'56
8km 5'57
9km 7'04 （万座毛撮影タイム）
10km 10'33 （万座毛撮影タイム）
11km 6'08
12km 5'49
13km 5'47
14km 5'48
15km 5'51
16km 5'45
17km 5'45
ゴール（17.7km 1:50'20）
ネットで調べたときは、「20kmぐらいかな～」と思いましたが、実際は18kmもありませんでした。
iPodのJOGセンサーの精度もわかりませんのであくまで目安です。
でも、目安があるのとないのとでは、「全然違う！」
初めての土地でのJOGではNIKE+iPodは欠かせなくなりそうです。
JOG自体は非常に気持ちよく走れました！
信号もなく、時折目に入る海岸線を見ながら走るのはやっぱり気持ちがいいです。
ただひとつだけ、
「暑い～」
11:00を過ぎるようなJOGは身の危険を感じました･･･。
その後は、ビーチで終始のんびりとすごしました。
運動した以上に、ビールと食べ物を食したので体重はきっとUPしているハズです。
やっぱり海はきれいでした～。
この日、一日だけで結構、日焼けした感じです。すでにヒリヒリ痛い。
今夜はちゃんと寝れるかな～。
明日帰る予定です。