今月も100km／月超えました。
今月は練習走行の回数は少ないものの、LSDに取り組んだこともあって100km／月超えです。
来月の目標は150km／月です。
これからはただ単に走るだけではなく、初心者らしくランニングフォームを直しながら走る予定です。
いろいろ見たり読んだりするのですが、結構難しいですね。
何が難しいかって、「意識することによって、自分のフォームがよくなっているのかどうかが分からない！」
ことですね。
今心がけているのは、
・背筋を伸ばし胸をひらいて走る
・腰下から全体をつかって脚をローリングするような感じで走る
ことです。
＜本日のトレーニング＞
トレッドミル： 8km（時速10km、傾斜 2.5 -> 1.5 )
プール： 1000m×1本
トレッドミルは「苦しかった・・・」。足は平気だったんだけどね。
心肺能力も高めないと！