ダイエットと基礎代謝の関係【その１】

こんにちは

TKです。

いやー、2017年も梅雨が明けましたね。

（私が住んでいるのは、関東地方なので・・）

いよいよ、これから暑い夏がやって来ますね。

海や花火などアウトドアイベントも多くなり、肌を露出する季節がやってきました。

女子は特に、肌を露出する機会が多くなり、ダイエットが気になる季節だと思います。

そこで、今回は、「ダイエットと基礎代謝の関係」について、お話させて頂きます。

基礎代謝とは、私たち人間が生きていく上で常に必要となるエネルギーのこと。

寝ている間でも、呼吸や心臓を動かすエネルギー、体温を保つなど、必要最低限の最小エネルギーを指します。

これは、１日に消費される総エネルギー量の実に７０％をこの基礎代謝量（基礎代謝に使われるエネルギー）が占めています。

また、基礎代謝力は、体の大きさと筋肉量に比例します。

ただ、この説明だけでは、ダイエットに基礎代謝が重要なポイントであると中々感じられないものです。

しかし、この基礎代謝率をカロリーに置き換えてみると、その重大さに気づかされます。

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この続きは、明日の記事で。

それでは、また！

ありがとうございました。