こんにちは
TKです。
今回は、ダイエットとは趣向を変えて、メンタル・マインド部分に関するお話をしたいと思います。
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■ストレスを溜めずに気持ちを向上させるオススメの方法とは？
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人間誰しも長所と短所があり、それを自覚していると思います。
私の短所は・・
追い込まれないと集中力が MAX にならない事ですね。
あとはあんまりじっとしてられない事・・(汗)
一方、長所は、突然に怒り出したり、イライラしたりしない事ですね。
ここ８年ぐらいは、人に怒った事もケンカした事もありません。
また、ストレスをあまり溜めない事ですね。
これは、私のメンターの教えの賜物だと思います。
ストレスを溜めずに気持ちを向上させる最大の方法・・
それは、
「外を少し早めに歩くこと」
です。
なんじゃそら?!と思う方もいるとは思いますが、これは本当です。
みなさんも、考えてみて下さい。
イライラしてる時って、だいたい動かずにじっとしている時が多くないでしょうか?
たまに身体をよじったりして、更にイライラしたりとか・・
これは既にアメリカの学者が実験で証明しているのですが、10分間いつもより早く歩く事で、その後、２時間は気分が向上するという実験結果が出ているそうです。
ちなみに、私の場合は、散歩した後に大きな景色を観に行きます。
そして、お世話になった人の言葉を反芻しています・・
「よいか、しっかり聞いておきなさい。 人生において本当に悩まなきゃいけない事なんか3%ぐらいしか無いんだ。 残りの97%は、どうでも良い悩み事なんだよ。 人の一生は、どんな歩み方をしようが80年も過ぎたら、みんな一緒にあの世へ行くんだ。 限られた時間しか無いんだから過去の小さな事で悩むぐらいなら未来の大きな事を考えるんだぞ・・」
確かに、そうなんですよね・・
「悩み事」って呼ばれる、ほとんどのものは、自分で大きく捉えすぎたり、深刻に考えすぎてしまったりしてるだけなんですよね。
普段ストレスを溜めやすい方は、騙されたと思って、今日紹介した方法を試してみて下さい。
外に散歩に出て大きな景色を見てると、気分がどんどん上がりますよ!
ただ意外に散歩って、しない人はしませんよね・・
歩くのが億劫と言うか、「なんとなく」・・しませんよね。
でも、そういう人ほど試しにやってみて下さい!
家にいるだけだと気分が晴れないときも、外に出てみると結構気分が晴れます。
気持ちが内にこもる時って、体も内(家)にこもってしまっていることが多いと思いませんか?
「意識的に早く歩いて外を散歩する」
これが、私の精神安定剤です。
【本日の記事】が少しでも、あなたのお役に立てば幸いです。
また、明日も役立つ記事を書くよう努めます。
最後まで、お読みいただきまして、ありがとうございました。
TK