こんばんは
TKです。
前回に引き続き、「太ももダイエット」について、お話させて頂きます。
■太ももダイエットにはスクワットが効果的！！
「なぜ太ももダイエットにスクワットが効果的になるのか。」
意外とこのスクワットには運動すると起こる消費カロリーの中でも、スクワットで使う筋肉が特に消費することがわかっているんです。
それは、下半身の中でも、特に臀部や太ももといった筋肉をスクワットすることで、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスといった大きな筋肉の他に、小さな筋肉を含め、下半身には、たくさんの筋肉が集まっているんです。
この集まった筋肉を動かそうとすれば、当然かなりのカロリーを消費しなければならないため、太ももダイエットつまり、スクワットが下半身のダイエットにはかなり効果を発揮する方法なんです。
そして、これが同時に、基礎代謝を上げる効果も発揮してくれるんです。
基礎代謝というのは、何もしなくても消費されるエネルギーの事を指すんですが、基礎代謝を上げる事で、自然と体脂肪も燃焼させてくれる効果が高くなり、太りにくい体質へと変わっていくんです。
ただ、スクワットだけすれば、ダイエットできるわけではないため、この他にもマッサージやストレッチなども必要になってくるんです。
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この続きは、明日の記事で。
それでは、また！
ありがとうございました。
TK