アラフィフ以上の大人達が輝く未来をつくる
そんなミッションのもと、主に40代以降の人の夢や目標、『こんな事がやりたい』という願望を持っている人を応援しています
夢実現応援コーチ
末廣たかこです
ご訪問、ありがとうございます。
今朝の須磨海岸 am6:00
早朝ウォーキングを始めて26年
よく
「どうしたら早起きを習慣にできるんですか？」
と聞かれるんだけど、
やりたいからやってる
これかな〜
多少、『やらなきゃ！』といった気持ちでやる時もあるけど、歩き出してしばらくすると、
気持ちいい〜！
ってにやけてしまうの笑
朝のまっさらな空気を吸いながら、まだ街が動き出す前の静けさの中、ウォーキングをしている自分に妙な優越感を感じたり笑
自然を一人占めできているような嬉しさも
だからやめられない！笑
そう、続けなきゃ！頑張らなきゃ！といった気持ちはなく、やりたいからやってるの
だからね、早起きを習慣にしたかったら、頑張らなきゃ！って気持ちより
やりたーい！
って気持ちになることのほうが大事です。
そこで、早起きを習慣にするコツを一つお伝えするとしたら、
快をつくる！
早起きをする事によって、
気持ちいい！
嬉しい！
ワクワク♪
といった快の感情を持てたら無理なく習慣にできるよ👌
いやいや、そんなこと言っても
まだ寝たいよ〜！
眠いよ〜！
起きたくな〜い！
という不快な感情に負けてしまうよ、どうやったら快の感情になれるの？
そうだよね、
朝は眠いもの。暖かいお布団にいつまでも入っていたいよね。
私も寝るの大好きだからわかる。
怠け者、根性なしの私が、なぜ早起きをやりたい！と思ってやれるようになったのか、なぜ快の感情を持てるようになったのか？
こちら で話しますね。
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