2014年7月13日、50歳からのダイエットスタート。(笑)
ウォーキングは、1km10分以内のペースだそうで、結構早い。(^_^;
と言う事で片道約2.5km歩き、そこで下半身の筋トレ。
フォワードランジとスクワットを20回ずつ行ってUターン。
約1時間かかったので、平日は、2km位にする事にして、その日からほぼ毎日出勤前の朝5時より敢行!!
昨年7、8月の成果をお見せ致します。
これが、ウォーキングの距離
そして、体重がこちら!!
7月は、半月で約74kgあったのが71kgを切るまでに(^^)
そして、真夏の8月も毎朝ウォーキングを欠かさず。
すると、8月は66.5kgまでに(^^)/
結果が出だすとストイックになってきたのであった。(笑)