さて、痩せていった理由として、ウォーキング以外に行った事があります。
食事と、筋トレ。
私はあまり朝食は取らないほうで、朝はコーヒー、たまにパンをかじる程度です。
お昼は、仕出し弁当を頼んでいてそれを綺麗に食べていました。
仕出し弁当って、リーズナブルなのですがやはり油物が多かったりするんですよねぇ。
そこで、昼食にメスを入れました。(笑)
メニューは
カット野菜１袋
鳥のササミなど
ノンオイルドレッシング
おにぎり１個
味噌汁
平日は、こんな感じの昼食を今でも続けてます。(^^)
まぁ、生野菜は嫌いじゃないので苦にはならないので。
最近は、ご飯と鳥のササミは家から持ってってます。(^^;
