行ってきましたよーーー
「 サーキット＆ゲルマニウム温浴 」 体験！！
女性専用のジムだから、周りの視線も気にせずできて安心
キレイで清潔感のある空間で 最高に気持ち良い汗を流しました☆
まず トレーニングに入る前に 問診＆体重測定
トモマルの生活習慣、食生活、運動習慣などを
トレーナーの方とじっくりお話。
目指すBodyに導く為のアドバイスをして頂きましたわ
来ました、体重測定！！ コワいっ
きゃぁ～ 体重は いま最高潮にデブってる
毎日トレーニングしてるけど 今回なかなか落ちないんだよね
そんな落ち込みがちなトモマルに
トレーナーの方から 天使のような優しいお声
トモマルさん、実年齢より筋肉量があるんですよ
それがまだ活かせてないんです。 もったいないですね！
でも、しっかりトレーニングを継続すれば
絶対引き締まったBodyになりますよ 頑張りましょう！！
その天使の言葉で一気に 頑張りモードのスイッチがON！！
テンションが
したところで 早速、トレーニングへ
まずはサーキット
筋力トレーニングと有酸素運動を３０秒ずつ繰り返す
簡単で楽しい マシン使用のトレーニング。
ジム初心者のトモマルでも
トレーナーの方の動きに合わせてバッチリ出来ましたよ
次にゲルマ温浴
これ マジ すごいです
発汗作用がハンパない
手足を美容、血行促進成分の入った４２度のお湯に浸すだけなんだけど
５分くらい経ったら 汗が体全体から流れ出し
終わったころには髪も、Tシャツも濡れてた。
だけど サラサラした汗で とても気持いいんだよね
心も体も スッキリ 爽やか リフレッシュ
で、決めました
とりあえず１年間、通う事にしました
職場内にあるので仕事帰りに通うことも出来るし、いつでも使い放題。
TOTAL１時間くらいだから、ダラダラならず続くかなぁ～と思って
早速、次回の予約も入れてきちゃった
もう年会費も払ったから取り戻す勢いで行かなきゃ
＜目標＞ 月１０回以上 目指して頑張りまーす
すっかりトレーニングにハマってるトモマルです
昨日と今日は、お仕事も忙しく 疲れちゃったけど
家に帰ってから しっかりトレーニングやってますよ～
実は・・・明日も先輩の紹介で体験トレーニングに行ってきます
メニューは 
サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴
サーキットは 約３０分
８種類のマシンを使って 全身をバランスよく動かし
脂肪を燃焼しながら 筋肉を作るトレーニング
ゲルマ温浴は 約２０分
手足を浸すだけで、エアロビクス約２時間分（約６００Kcal）を
消費できるんだって！！
血行も良くなるから 健康・美容・ダイエットにも効果大！！
（ みんなからは１食、食べんといいとたいって言われたけど
）
明日が楽しみだわぁ～～～
この２つのメニューで
リフレッシュ＆リラックス してきますねっ