みなさん、こんにちは～、とほほです😄
昨日、帰りの記録を更新したばかりなのに……
今日は、行きでもやってしまいました！！🎉
⏱️ 行き：33分57秒！
なんと、これまでのベスト記録を1分以上上回ってしまいました！
帰りと行きで、連続自己新記録達成です😂
いや、自分でも信じられません。とほほ笑
きっかけは、昨日読んだブログ記事
実は昨日、自転車の走り方について書いてあるブログを読んだんです。
その内容がこちら👇
- 上り坂 → サドルの前に座り、前傾姿勢でペダルを踏む
- 下り坂 → サドルの後ろに座り、同じく前傾姿勢で漕ぐ
読んでいて、思わず「あっ！」と声が出ました笑
昨日の帰り道で自分が気づいたことと、まったく同じことが書いてあったんです！！
我流でたどり着いたコツが、ちゃんと理にかなっていた。
それが分かったら、なんか急に自信がついちゃって😄
よし、今日の行きで試してみよう！と思ったわけです。
最大の難関・上り坂で、まさかの21キロ！
行きのコースには、中間地点に1キロ以上続く上り坂があります。
今まで、ここで頑張っても頑張っても……
せいぜい時速17キロくらいしか出せませんでした😢
でも今日は違いました。
サドルの前に座って、前傾姿勢をしっかりとって、自信をもって踏み込んでみた。
そうしたら……
時速21キロで上りきれた！！😲
4キロもスピードが上がったんですよ？
これ、すごくないですか笑
前傾姿勢で体重をペダルに乗せることで、足の力が無駄なく伝わる感じがしました。
「姿勢ってこんなに大事なんだ……」と坂を上りながらしみじみ思いましたよとほほ😂
もう一つの発見：ギアチェンジのタイミング
今回、もう一つ気づいたことがありました。
信号待ちからトップスピードに乗るまでの時間をいかに短くするか。
信号が青になった瞬間からスムーズにギアを上げていけば、加速の時間が短縮できる。
自転車通勤のコースには信号がたくさんあります。
そのたびに5秒、10秒と加速時間が変わってくれば、積み重ねでタイムが大きく変わってくるんですよね。
フォーム×ギアチェンジのタイミング。
この2つが今の自分のテーマになりました💪
脚力より「効率」！じいさんが気づいたこと
今回の連続記録更新で、改めて感じたこと。
もちろん脚力は大事です。
でも、正しい姿勢と漕ぎ方で、ペダルへの力の伝わり方がまるで変わる。
70歳のじいさんでも、コツをつかめばまだまだ速くなれる。
これって、なんか人生に通じるものがあるような気がしませんか笑
やり方を変えるだけで、結果が変わる。
フォームって、大事ですね～😊
次の目標は……行きで33分切り？
いや、さすがに欲張りすぎかな。とほほ😂
では、また～🚴💨
としログも随時更新 見てね
🚴 総走行距離日本一周チャレンジ
今週は結構距離を稼ぐことができました💪
現在、新潟県付近を走行中で、故郷の山形県を目指しています🗾
新潟は海岸線が長いので、しばらく新潟が続きそうです（笑）
引き続き、地道にコツコツ頑張ります！🐢
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📅 第24週 📊 今週: 175.70km
📍 累計: 3808.52km / 8000km
🗾 現在: 横浜 → 佐渡島付近
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残り 4191.48km
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