からあげ亭大盛師匠

暇だったからYouTubeをwatch

すると、見たこと無い機能が!

どうやら、画面に雪が積もるらしい
なんかうける(笑)

筋肉屋食堂 ○(えん)

今日は、久々にジムで練習してきました。

練習が終わってから、中川原先輩に筋肉屋食堂○(えん)さんで、ご馳走になりました。


鶏肉と、せんべい汁と、おいなりさん。

練習が終わり、クタクタになった小生の身も心も満たしてくれて、また明日からの活力をいただきました。


筋肉屋食堂は、シンフォニープラザのところを真っ直ぐ行ったジムの近くにあります。

練習終わりでも、そうでなくても行ってみてください。

綺麗な女将さんと、べっぴんさんのお姉さんに会えます。
出してくださる料理もリーズナブルでとても美味です。


今日は、胸のトレーニングをしました。

ベンチプレス
８５キロ ７回
８５キロ ５回
８０キロ ８回
８０キロ ７回

スミスマシンインクラインベンチプレス
約５０キロ １０回
約５０キロ ８回
約５０キロ ８回
約４０キロ ８回

ダンベルフライ
１１キロ １０回×３セット

ＲＡ

ﾗ㍑!!


源さん! 源さんよ!