今日は、久々にジムで練習してきました。
練習が終わってから、中川原先輩に筋肉屋食堂○(えん)さんで、ご馳走になりました。
鶏肉と、せんべい汁と、おいなりさん。
練習が終わり、クタクタになった小生の身も心も満たしてくれて、また明日からの活力をいただきました。
筋肉屋食堂は、シンフォニープラザのところを真っ直ぐ行ったジムの近くにあります。
練習終わりでも、そうでなくても行ってみてください。
綺麗な女将さんと、べっぴんさんのお姉さんに会えます。
出してくださる料理もリーズナブルでとても美味です。
今日は、胸のトレーニングをしました。
ベンチプレス
８５キロ ７回
８５キロ ５回
８０キロ ８回
８０キロ ７回
スミスマシンインクラインベンチプレス
約５０キロ １０回
約５０キロ ８回
約５０キロ ８回
約４０キロ ８回
ダンベルフライ
１１キロ １０回×３セット