身体にとってどんな役割をしているのでしょうか。
【水の役割】
1.細胞まで酸素や栄養を運ぶ
2.老廃物を回収し、排出
3.汗による体温調節
の大きく3つに分かれます。
これらの役割を果たせるのは
水以外はありません。
毎日約2.5ℓの水分が排出され
食べ物から1ℓ
体内で代謝される水分300㎖
が体内へ吸収されるので
飲み水からは
1.2ℓ以上摂取するのが
理想です。
お茶やコーヒーなど
水の状態ではないものは
一度、腎臓で濾過をするので
細胞に吸収されるのに
時間がかかってしまいます
約30日で身体の水分が入れ替わるので
水の摂取量が少ないと
身体の中で再循環します
水は老廃物を運んでいる…などを考えると
お肌や体臭・体調にも影響しそうですよね
身体にとって重要な役割をしている水。
しっかり摂取して
さらなる健康と美容を
手に入れましょう
水谷でした！
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