皆さんこんにちは！
とうとう12月に突入し
今年も残り1ヶ月。
早いっ！！( ；´Д｀)
と最近よく呟いてます。。。笑
最近本格的に寒くなってきましたが
体調管理はいかがでしょうか。
年末に向けお仕事も忙しくなってくるかと思いますが
ストレスやお疲れなど溜まっておりませんでしょうか。
健康第一です(^o^)/
寒い冬にも負けない身体が
大切になってきます！！
その為に、、
まずは風邪も流行ってきおりますので、
基本的な「手洗いうがい」は
忘れずに行っていきましょう！
そして身体を温めることが
大切です！！
身体が冷えてしまうと
血行が悪くなり身体が硬直し
疲れが溜まりやすくなってしまったり
免疫力も低下してきます。
また血液循環が悪くなってしまうと
お肌の血液量が減ってしまい
血色が悪くなり肌のくすみ、乾燥の原因にも、、！
冷えと乾燥により
肌悩みもさらに深刻になってしまいます。
なので身体を冷やさないように
していかなければなりません！！
まずは手や足元など末端部分を
温めましょう！
手袋や靴下、お湯につかったりすることも大切ですが
さらにプラスαマッサージを行うことで
全身温まりリラックス効果やストレス、
疲労の緩和に繋がります(^^)
手や足の指先を伸ばしたり
回したりするマッサージ
リフレクソロジーなんかもオススメ！
また頭皮のマッサージをすると
お肌の血行が良くなり新陳代謝が高まります！！
寒さで身体がこわばってきてしまうからこそ
マッサージでほぐしていくことが
とても効果的です！
TKの100分デトックスでは
身体全身を温めマッサージし
血流を良くすることで新陳代謝を高め
汗として疲労物質を体外へ排出するよう
促していきます。
この冬を乗り切る為の
健康的な身体を手に入れることができるかと思います（＾Ｏ＾）
これから忙しくなってくるからこそ
お身体を大切にしていくための
お手伝いをさせて頂ければと思います*\(^o^)/*
佐藤でした！
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