本日の私のお昼ご飯
白菜、鶏胸肉、トマト、りんごです(^_^)
鍋で使用した白菜があまりすぎたのと、
スーパーに寄るとリンゴが大量に
並べられていたのでつい購入。
酸化しており見栄えが悪いですが(￣◇￣;)
味付けは、好きなドレッシングでOK！
ダイエット中でしたら
カロリーオフのドレッシング等が良いかと思います(^_^)
恥ずかしながら、最近白菜の栄養素が豊富だということを知りました( ；´Д｀)
白菜は低タンパク、低カロリーにも関わらず栄養素が豊富でした！
ビタミンC、カルシウム、カリウム、食物繊維がたっぷりなので以下の効果があります！
・便秘解消
・疲労回復
・高血圧予防
・風邪予防
・美肌効果
白菜に含む、カリウムが
体内の余分水分や老廃物を排出してくれる
作用があり、
ビタミンAやCも入っているので
シミやシワ予防にも効果的！
野菜の中でも群を抜いて低カロリー！
100g14kcal
白菜の栄養素はキャベツと似ているが
キャベツに比べて糖質が少ない為
ダイエット向きだそうです！！
最近のお客様の傾向では、
忘年会が多くお酒等でむくむ方、
身体に溜め込みやすい方が
多くいらっしゃるので、
野菜を摂取する中で白菜を多く摂るよう
意識してみてはいかがでしょうか？
ダイエットしながら
美容と健康が手に入る！
最高の食材です！
さっ！白菜買いに行ってこようっとε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(；￣０￣)┘
石野でした(^_^)
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