昨日、弟が八ヶ岳に行ったそうで
写真が送られて来ました
はぁ～
きれい(*_*)
弟は山小屋に勤めていたこともあり
登山はかなり慣れているみたいです
私もまた行きたい！
仕事後にオールで富士山とか行ったなぁ。。（宿泊せずに、夜中から一気に登って降りる弾丸登山）
最近は、富士山の5合目から下るだけのトレッキングが人気らしいですよ！
登ると森林限界で、草木も何も生えてないゴツゴツした岩肌を登りますが
5合目まで車とかバスとかで行って、森の中や噴火口を見ながら楽しく下るというものもあるみたいです！
私は今度、一気に標高1000mを駆け下りる「大砂走り」に挑戦したいです＼(^o^)／
火山灰でふっかふかな地面を駆け下りるコース！
これをするには
体幹がしっかりしてないと
なかなか辛そうな気がしますが・・・
そこで今日は骨盤について！
少し説明したいと思いまーす^ ^
上は背骨
下は股関節
につながっていて、全身を支える土台のような役割をしています。
これだけでもかなり重要な部分だということがわかりますね(>_<)
背骨に繋がっていることから
肩こりや腰痛にも影響しています
また、腸や子宮、内臓を包み込むような形で
内側には生殖器があり
生理や出産が骨盤と深い関わりがあります
骨盤を上から見ると空洞があり、出産時にはそこが産道となります
骨盤がずれたりゆがんだりしたままの状態でほおっておくと、内臓や生殖器が直接影響を受け
便秘や下痢などの不調や
血行不良で冷え症や生理不順になったり・・・
食べ物等を気を付けても不調が良くならないという方は
ゆがみからきているかもしれませんね(>_<)
また骨盤を支えている筋肉があるのですが
これが
生理や姿勢、腰周りのたるみと深い関係が・・・
姿勢の悪さや年齢によって筋力が低下してくると、骨盤を支えられなくなりゆがみやすくなります。
姿勢の悪さや年齢によって筋力が低下してくると、骨盤を支えられなくなりゆがみやすくなります。
そして内臓を定位置で支えられなくなるため
下腹部のたるみ、バストが下がる
など身体の変化が（ ｉ _ ｉ ）
この筋肉は普段使わないもので
意識しないとなかなか難しいところです(>_<)
美しく見えるためにも
身体の不調を良くするにも要になる骨盤にオススメなアイテムを紹介しまーす！
またアップしますね！
お得な情報＆オーナー中野のつぶやきはコチラ→→→Twitter♫♫♫