低カロリーで高タンパク質の食事が鍵となる理由。
それは…
筋肉をつけながら痩せたい（￣+ー￣）！！！
ダイエットを成功させる為には筋トレ等の運動やホームケアも大切と言いますが、
同時に栄養摂取管理が重要となります！
食事を減らすだけでは、
一時的に痩せたとしても代謝機能が低下してしまうので、
リバウンドをして元の体型に戻りやすい可能性があると言われています( ；´Д｀)
痩せながらカッコ良く、
綺麗なボディメイクをするにはどのような食事がいいのか？
ポイント1
高タンパク低脂肪な食事
タンパク質は筋肉をつくるのに大切な栄養素で、筋肉量が少ないと脂肪の燃焼に必要な基礎代謝量も減ってしまいます∑(ﾟДﾟ)
アスリートの方は筋肉補給のために、
一般女性の方は脂肪燃焼のために、
タンパク質は必要不可欠な栄養素と言われています！
脂肪も大切な栄養素ですが、肥満の原因になったり消化吸収を悪くしたりと、摂りすぎには注意です！
ポイント2
糖質カット
糖質は脳や身体を動かす原動力となり、
運動時には欠かせない大切なエネルギー源です(*^^*)
糖質は摂りすぎて余ってしまうと、
体脂肪として蓄積されるという性質を持っていますΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
皆様、ご飯やパスタの麺類や芋類、
いわゆる主食と言われるものの食べ過ぎは大丈夫でしょうか？
高タンパク低脂肪、低糖質の食生活と
筋トレが美しいボディメイクへと繋がります（＾＿＾）
まだまだ試行錯誤し勉強中ですが、
TKスタッフが作る簡単レシピの詳細はお気軽にお尋ねください！
ぜひご覧下さい！