三連休に入りますね！(^o^)/
皆様ご予定はお決まりですか？
私は最近イチゴ狩りに行きたくてウズウズしております！
今とっても旬ないちご
お客様からもいちご狩りツアーのお話を伺ったり、召し上がったお話を伺います！
いちごと言えば、大人も子供も大好きな大人気フルーツ！(^o^)/
おいしいだけでなく、ビタミンCが豊富に含まれている果物ということで有名ですよね(*^^*)。
中ぐらいの大きさなら5～6粒も食べれば1日のビタミンC所要量100mgを満たしてくれるそうです！
同じいちごでも種類が豊富で女峰、とよのか、とちおとめ、あまおう、等々スーパーでもいくつか目にします！静岡出身の私には紅ほっぺが一番馴染みが良いのですが(*^^*)
最近見る白いいちごが食べて見たいです(´∀｀)
美味しいいちごを見分けるには、
①果皮のツブツブがクッキリしていること
②へたが青くて元気なもの
③表面に傷がなく、ツヤのあるもの
④赤が均一で鮮やかなもの
この4つをみて選ぶと良いとか・・・(￣▽+￣*)
スーパーに行ってチェックせねば！笑
そして、食べるときには、ビタミンCご水で流れてしまわないようにへたをとる前に洗うのが良いそう！
皆様いちごが食べたくなって来ましたか？笑
ビタミンCが豊富な他にも 造血のビタミンと呼ばれる葉酸が豊富です(^^)
健康な血を作るために大きく役立っているビタミンの一種で、不足すると貧血になりやすかったり、肌の血色が悪くなったりと肌荒れや疲労感が出てしまいます(;_;)
美を追求する女性にとって欠かせない栄養素ですね！
また、ご存じのとおり、食物繊維もたっぷり！
健康にも美肌美容にもとっても効果的ないちご！
5月までは旬だそうなので、期間中に狩りに行ってみたいと思います！
ついつい食べ物の話になってしまいましたが・・・(^_^)/
皆様も是非食で内側からの美を！
そして是非TKで外側からの美をサポートさせてください！(^o^)/
山田でした♪(*^o^*)